Chung

7 cách giảm cân thần kỳ

7 cách giảm cân thần kỳ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

7 chiến lược đặc biệt từ Orhan Koral để giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình:

1. Quay phim thành công của bạn: Trước khi bắt đầu một bộ phim, các đạo diễn vẽ một bảng phân cảnh. Đây là một kỹ thuật được sử dụng để vẽ phim theo từng khung hình. Tương tự như vậy, bạn có thể lập một kế hoạch cho sự thành công của bạn trong việc đạt được mục tiêu từng mảnh. Tạo một sơ đồ về mục tiêu của bạn và xây dựng chiến lược mua sắm của bạn, mẹo tập thể dục hàng tuần.

2.Xem lại thành công của bạn: Các vận động viên tưởng tượng mình là người chiến thắng để chuẩn bị cho giải vô địch. Tương tự như vậy, bạn có thể phát triển các kịch bản cụ thể như đưa ra lựa chọn thực phẩm phù hợp ngoài trời, hình dung thành quả của bạn trong não và biến mục tiêu của bạn thành hiện thực nhất có thể.

3.Đừng phá hoại chính mình: Nhiều người trong chúng ta vô thức phá hoại bản thân bằng những suy nghĩ tai hại như tôi sẽ không bao giờ giảm cân. Khi bạn tìm thấy theo cách đó, hãy cố gắng sử dụng các biểu thức mang tính xây dựng hơn. Ví dụ, tôi đã không giảm được nhiều cân như tôi muốn, nhưng tôi có thể thay đổi nó. Tôi sẽ đến phòng tập thể dục trong 3 ngày để tập thể dục và đứng dậy và đi đến phòng tập thể dục.

4.Hãy là người cổ vũ của riêng bạn: Một số người tin rằng họ khiêm tốn để đặt mình xuống. Có một người bạn đã từng gọi bạn là "xấu xí" hay "béo"? Thể hiện sự tôn trọng tương tự. Lập danh sách những thành tựu bạn đã đạt được và muốn đạt được. Liệt kê các kỹ năng của bạn sẽ dẫn bạn đến với họ. Thêm mọi thứ bạn làm mỗi ngày vào danh sách, bạn sẽ ngạc nhiên về sự thay đổi của mình!

5.Tránh trở thành người cầu toàn: Cố gắng không nghĩ về tất cả hoặc không có gì. Ví dụ, tôi lãng phí chế độ ăn kiêng vì tôi tránh ăn quá mức trong bữa ăn. Bạn nên học cách lịch sự với chính mình và chấp nhận nó như là cơ hội để đối phó với những thất bại.

6.Thực hiện theo mục tiêu của bạn: Điều quan trọng là tin tưởng vào việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Nhưng hãy nhớ, quá nhiều để di chuyển và tăng hoạt động thể chất của bạn, thói quen ăn uống cần phải được thay đổi.

7.Tin vào chính mình: Bạn có cảm thấy bối rối về bản thân? Một cách để củng cố niềm tin của bản thân là sử dụng các câu khẳng định: Lặp lại các câu xác minh đơn giản, tốt nhất là hàng ngày, tự động càng thường xuyên càng tốt. (Tôi có thể giảm cân, tôi đủ rồi, tôi rất có giá trị) Tôi tin bạn có thể làm được!


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos