Chung

Ăn kiêng sau khi mang thai

Ăn kiêng sau khi mang thai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bà mẹ mang thai được 9 tháng, cả hai đều vì con và tốt.
tăng cân do dinh dưỡng. Tăng cân khi mang thai
phần của đứa trẻ khi sinh, trong khi sinh bình thường cho người thừa cân khác
theo thời gian Tuy nhiên, những bà mẹ sinh mổ
Cô muốn thoát khỏi cân nặng của mình càng sớm càng tốt.

Ăn kiêng vô thức sau khi sinh mới
có thể gây mất cơ và khó chịu khác nhau ở mẹ
gián đoạn. Tìm cách lấy lại vẻ cũ sau khi sinh.
bước đi đúng đắn của các bà mẹ
chương trình là để đạt được trọng lượng lý tưởng.

Những gì trong chế độ ăn uống sau khi mang thai
Nên ăn gì chưa?

Chăm sóc các bà mẹ sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng sau khi mang thai
Trước hết, nó sẽ không làm giảm sữa mẹ và cân nặng
là tiêu thụ chất dinh dưỡng. Mối liên kết giữa mẹ và bé sau khi sinh
thời kỳ cho con bú cũng rất quan trọng. Không giảm sữa mẹ
chất lượng của mẹ cần được cho ăn. Ngũ cốc, sữa, rau, trái cây, thịt
Nên ăn. Đối với bữa trưa và bữa tối, người mẹ chắc chắn nên tiêu thụ thịt.
Rau có thể được tiêu thụ như món salad hoặc bữa ăn. Ăn sáng vào buổi sáng
sữa và các sản phẩm sữa nên được bao gồm.

Chế độ ăn nên được bắt đầu 4 tháng sau khi sinh. điều này
tâm lý và sinh lý và nội tiết tố
như số dư sắp xếp lại. Ăn kiêng cho mẹ mới,
đôi khi nó có thể trở nên khó khăn vì phải liên tục chăm sóc em bé. điều này
Nếu người mẹ gặp khó khăn trong việc tuân theo chương trình dinh dưỡng được chỉ định,
tiêu thụ nhiều chất lỏng và sữa, ngũ cốc, rau và trái cây, chẳng hạn như tiêu thụ thực phẩm
Nên chăm sóc.

Lượng calo mà một bà mẹ mới nên dùng,
Vì nó vẫn còn trong thời kỳ cho con bú, nó thay đổi theo trọng lượng. chung
2000 calo mỗi ngày. Lý do là cô bị mất trong thời gian cho con bú.
Nó cũng nên bao gồm 300-400 calo.

-Pekmez là một loại thực phẩm tạo máu. Trong chế độ ăn uống sau khi mang thai
Nếu bạn cảm thấy ngọt, nên ăn mật đường thay vì thực phẩm có đường.

- Nước ép trái cây pha chế, không trong khi mang thai cũng không sinh
sau đó không nên được ưu tiên. Nước trái cây của bạn ở nhà
sẽ khỏe mạnh hơn mà không cần phụ gia.

- Chè, thiếu sắt và thiếu máu thiếu sắt
trà khi mang thai và sau sinh.
Nếu bạn cảm thấy thích trà, tốt hơn là uống với ánh sáng và chanh.

- Cân bằng sự mất năng lượng, chẳng hạn như sắt và canxi
để hoàn thành sự cần thiết của khoáng sản; trái cây và các loại hạt khô
Nó có thể được tiêu thụ.

- Iốt không đủ trong thực phẩm tự nhiên, iốt trong thực phẩm
muối.



Bình luận:

  1. Eoin

    Ý tưởng đáng chú ý này chỉ là về

  2. Kellan

    I still know a decision

  3. Marden

    Question is, excellent communication



Viết một tin nhắn

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos