Chung

Mất ngủ khi mang thai

Mất ngủ khi mang thai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mất ngủ khi mang thai,
là một trong những vấn đề quan trọng nhất của các bà mẹ. Nội tiết tố
thay đổi, áp lực sau op và lo ngại sinh
gây ra những thay đổi trong mô hình giấc ngủ của người mẹ tương lai. Thay đổi nội tiết
Do mất ngủ, hầu hết được nhìn thấy trong 3 tháng đầu. Những tháng gần đây, căng thẳng, lo lắng.
và thay đổi cảm xúc gây ra chứng mất ngủ.

Giấc ngủ là cơ bản nhất của con người
là một trong những nhu cầu của bạn. Con người đang nạp năng lượng cho cơ thể bằng giấc ngủ. sức khỏe của chúng tôi
bài tiết các chất cần thiết cho việc lưu trữ năng lượng, não và
giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi.

Rối loạn giấc ngủ với hầu hết
mang thai quá mức và trong thời kỳ hậu sản. các chứng mất ngủ
khiếu nại phổ biến của các bà mẹ tương lai trong giai đoạn phổ biến nhất; không thể ngủ
thường xuyên thức dậy và ngủ không liên tục. Lý do cho tình huống này
tối đa hóa sự thay đổi trong cơ thể, cử động của bé, cơ thể
chuột rút là do đau dây thần kinh và phù. Những yếu tố này là cha mẹ vào ban đêm.
giấc ngủ của ứng viên thường bị chia rẽ. Bên cạnh đó ngày càng phát triển
áp lực lên bàng quang của em bé khiến mẹ thường xuyên đi vệ sinh vào ban đêm
Nó xảy ra. Một tình huống khác là chóng mặt. Nằm ngửa với trái tim
Nó gây chóng mặt vì ảnh hưởng tiêu cực đến máu đi. điều này
Do đó, các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên ngủ bên trái.

Sinh mẹ
thời gian sinh, tăng cân, thay đổi thể chất
lo lắng về đời sống tình dục
Đó là một trong những ảnh hưởng của chứng mất ngủ trong thời kỳ cuối của thai kỳ.

Đẹp khi mang thai
Các bà mẹ tương lai nhạy cảm hơn khi chất lượng giấc ngủ
trở thành. Kết quả là, thời kỳ mang thai một cách bi quan
Chi tiêu. Với một số biện pháp phòng ngừa cần thực hiện để ngăn ngừa các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai
Có thể giải quyết và ngủ chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Ấm áp vào buổi tối trước khi đi ngủ
đi tắm hoặc 1 ly sữa
Vào buổi tối rất khó tiêu hóa, ăn thức ăn nặng và béo.
bạn nên tránh. Bởi vì loại thực phẩm này gây đầy hơi trong dạ dày của bạn.
sẽ làm tăng sự bất ổn của bạn. Đồ uống có chứa caffein như trà và cà phê
bạn nên tránh xa Ngoài ra, đi bộ ngắn trước khi đi ngủ
nó sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, vì nó sẽ giúp bạn tiêu hóa những gì bạn ăn và nhận được nhiều oxy hơn.


Video: Lý do khiến phụ nữ mất ngủ khi mang thai - tại sao khi mang thai lại bị mất ngủ (Có Thể 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos