Mang thai

Hướng dẫn chuẩn bị sinh 9 bước

Hướng dẫn chuẩn bị sinh 9 bước


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hãy nhớ rằng, bạn càng có thể thư giãn bản thân và thư giãn cơ bắp, bạn sẽ dễ dàng sinh nở theo cách thông thường. Chuyên gia sản phụ khoa Op.Dr. Đáng để thử!

Cuối cùng các cơn co thắt bắt đầu. Thời gian trôi qua, họ trở nên thường xuyên hơn Trong trường hợp này, điều cuối cùng bạn cần có lẽ là những người xung quanh để bảo bạn bình tĩnh. Giáo sư Tiến sĩ Ayşe Dumanchia sẻ những gợi ý khiến người mẹ cảm thấy thoải mái và việc sinh nở thật dễ dàng:

Stay thông: Điều rất quan trọng để biết những gì đang chờ bạn trong quá trình sinh nở. Các cặp vợ chồng nên nhận ra cả bầu không khí của việc sinh nở và tìm hiểu về các tình huống có thể xảy ra. Nếu bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình ngày hôm nay, bạn sẽ không hoảng loạn nếu mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch khi sinh con.

Chuẩn bị môi trường ấm áp:Một môi trường thoải mái sẽ giúp bạn bình tĩnh. Một số bệnh viện có phòng sinh thay thế khiến bạn cảm thấy như đang ở nhà. Ngay cả khi bạn sinh không phải là bệnh viện tiêu chuẩn, hãy cố gắng cá nhân hóa phòng của bạn. lắng nghe, ông nói, làm giảm các cơn co thắt.

Đi sinh với người mà bạn tin tưởng:Nhiều bà mẹ muốn có em gái hoặc bạn thân của họ bên cạnh họ khi sinh. Bên cạnh đó, có một đứa con và nói rằng kinh nghiệm của họ là bình thường an ủi ứng cử viên mẹ.

Di chuyển: Đứng thẳng và hoạt động, cả hai suy nghĩ của bạn tránh xa các cơn co thắt và cho phép em bé dễ dàng đi xuống kênh sinh.

Hãy thử Thiền: Một trong những phương pháp được sử dụng để giữ bình tĩnh khi sinh là thiền. Nhờ vào điều này, bạn có thể vượt qua nỗi lo lắng khi sinh nhanh hơn, trở nên bình yên hơn và do đó ít gặp biến chứng hơn khi sinh.

thư giãn: Vấn đề về giấc ngủ cũng có thể xảy ra do đau thắt lưng cho đến thời kỳ cuối của thai kỳ. giấc ngủ cho phép bạn ngủ

Tác dụng thư giãn của nước: Nước nóng làm giảm căng thẳng của cơ bắp mệt mỏi và làm giảm sự thất vọng của bạn. Nước có tác dụng thư giãn.

Khám phá bản thân:Không phải tất cả các phương pháp đều hiệu quả với tất cả mọi người. Ví dụ, các kỹ thuật thở mà bạn đã học không giúp bạn siết chặt chiếc gối mà bạn tự an ủi. Bạn nên tự mình tìm ra điều gì khiến bạn thấy thoải mái.

Phong trào massage:Massage có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Kết quả của việc mát xa, bạn bắt đầu tiết ra endorphin. Massage cổ hoặc chân giúp bạn quên đi các cơn co thắt trong một thời gian.

Coccyx: Nhấn coccyx bằng tay hoặc bóng tennis ở mỗi lần co.
Vùng lưng và vùng thắt lưng của bạn: Trượt nhẹ đầu ngón tay qua vai và hạ xuống.
Áp lực vùng chậu: Nhẹ nhàng kéo hông của bạn trở lại sau mỗi cơn co thắt. Động tác này của bạn tình giúp mở cổ tử cung và mở đường từ từ cho em bé.


Video: 9 Bước Lập Kế Hoạch Kinh Doanh. Cách Khởi Nghiệp. Khởi Nghiệp Online (Tháng MườI Hai 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos