Tâm lý học

Tư vấn cho con bú

Tư vấn cho con bú

Làm thế nào để tăng sữa mẹ?

Sữa mẹ Nó là một thực phẩm không thể thay thế về mặt sức khỏe, đáp ứng tất cả các yêu cầu về dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và bảo vệ chống nhiễm trùng.

Sữa mẹ là thực phẩm lý tưởng cho trẻ sơ sinh khi nó không được cung cấp trong nửa giờ đầu sau khi sinh và không có chất dinh dưỡng nào khác, kể cả nước, được cung cấp.

Nuôi con bằng sữa mẹ (cho con bú) thường được chia thành ba giai đoạn: tăng trưởng vú, bắt đầu tiết sữa và tiếp tục tiết sữa khởi phát. Mỗi thời kỳ được kiểm soát bởi các hormone sinh sản trao đổi chất.

Để nói rằng cho con bú thành công, người mẹ cần cho con bú ngay sau khi sinh và tăng cân khỏe mạnh cho em bé.

Cho con bú yếu tố thể chất, tâm lý, trước khi sinh và sau khi sinh. Sữa mẹ tiết ra trong thời gian cho con bú là một sản phẩm của các chất dinh dưỡng mà nó nhận được.

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tiết sữa nên được coi là chất bổ sung cho nhu cầu của mẹ. Năng lượng và chất dinh dưỡng của sữa do người mẹ tiết ra để nuôi con sơ sinh được cung cấp từ các cửa hàng trong cơ thể của người mẹ.

Mục đích của việc nuôi con bằng sữa mẹ là đáp ứng nhu cầu sinh lý của chính mình, để giữ cho nguồn dự trữ dinh dưỡng trong cơ thể cân bằng và năng lượngchất dinh dưỡng Nó đáp ứng.

Nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú thay đổi tùy theo đặc điểm cá nhân. Những đặc điểm này là các yếu tố làm tăng chi tiêu năng lượng như cạn kiệt các cửa hàng do sinh thường xuyên, tần suất nhiễm trùng, sự hiện diện và mức độ suy dinh dưỡng, trọng lượng của nghề nghiệp thể chất.

Mang thai và cho con bú dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng sinh con khỏe mạnh và tăng năng suất sữa mẹ.

Việc mẹ tiêu thụ rau lá xanh đậm và các sản phẩm nước trong thai kỳ góp phần vào sự phát triển não bộ của bé và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe trong tương lai. Cho con bú sữa mẹ, nhu cầu bình thường của người phụ nữ là nhiều hơn năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất yêu cầu.

Bạn có thể xem video của chúng tôi về các khuyến nghị để tăng sữa mẹ.

ENERGY

Một phần đáng kể năng lượng trong sữa được tiết ra bởi người phụ nữ cho con bú được cung cấp bằng cách ăn. Năng lượng mà người phụ nữ nhận được không thể chuyển đổi hoàn toàn thành năng lượng sữa và các mô cơ thể cũng được tiêu thụ.

Người ta chấp nhận rằng 80% năng lượng được cung cấp từ chế độ ăn uống được chuyển đổi thành năng lượng sữa. Trung bình của một ngày của mẹ khỏe mạnh 700-800 ml sữa tiết ra 750 calo nên được thêm vào nhu cầu năng lượng hàng ngày trong thời kỳ cho con bú.

500 calo của số tiền này được mẹ ăn, 250 calo được đáp ứng từ các cửa hàng thu được trong thai kỳ.

LIQUID

Có sự gia tăng chuyển hóa nước trong núm vú giả. Lượng nước uống tăng lên cùng với việc tiết sữa và nước trao đổi chất tăng lên khi tăng lượng thức ăn. Cần tăng lượng nước uống của mẹ để không làm thay đổi lượng sữa. Tổng lượng tiêu thụ hàng ngày nên khoảng 3 lít.

Số tiền này là thực tế 12 ly nước, sữa, bơ sữa, compote, compote, nước chanh, sherbet, nước ép trái cây được khuyến khích. Đồ uống như trà và cà phê làm giảm năng suất sữa.

Nó được sử dụng trong sản xuất sữa cho con bú và mô mỡ dưới da tích lũy trong thời kỳ mang thai ở những phụ nữ cân bằng và được cho ăn đầy đủ. Chế độ ăn kiêng giảm béo không nên được thực hiện trong thời gian này.

Loại bỏ cân nặng khi sinh của bạn trong 8 bước!

// www. / 8-bước-at-sinh-weight thoát khỏi bạn /

Phù sau sinh được bài tiết như thế nào?

// www. / Post-sinh-phù-cách-được ném /

Kế hoạch dinh dưỡng hàng ngày cho con bú
Ăn sáng:1 cốc sữa (giàu canxi)
1 quả trứng
Pho mát lên tới 1 hộp diêm
4-5 quả ô liu
1-2 lát bánh mì mỏng
1 quả hoặc cà chua-dưa chuột
MÓN ĂN LIÊN QUANTrái cây, sữa
ĂN TRƯA1 phần rau với thịt
1 phần gạo hoặc mì ống
1 bát sữa chua hoặc bơ sữa
1 lát bánh mì mỏng
Salad trái cây
MÓN ĂN LIÊN QUANPho mát lên tới 1 hộp diêm
1-2 lát bánh mì mỏng
Trái cây hoặc cà chua
TỐISúp (tarhana, đậu lăng, súp rau hoặc sữa chua)
2-3 quả trứng thịt (cá, gà) hoặc món rau băm
1 phần rau củ với dầu ô liu
xà lách
1 bát sữa chua hoặc sữa tráng miệng
1-2 lát bánh mì mỏng
ĐÊMTrái cây, sữa hoặc sữa tráng miệng
LƯU Ý: Các loại trà thảo dược như linden, bạc hà, hoa cúc, nước chanh ít đường và compote có thể được uống giữa các bữa ăn.

Lời khuyên thiết thực cho mẹ Lohusa

• Các bà mẹ họ không nên vội vã quay trở lại trọng lượng cơ thể cũ. Thời gian này có thể mất 6 tháng trở lên. Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể trở lại dạng cũ dễ dàng hơn.
• Nếu bạn đã tăng nhiều hơn trọng lượng khuyến nghị trong thai kỳ, việc giảm hai cân mỗi tháng là bình thường. Giảm cân hơn hai pound mỗi tháng là không chính xác.
• Bà mẹ không nên theo chế độ ăn kiêng giảm béo. Tuy nhiên, cần chú ý không ăn quá nhiều thực phẩm có bột, dầu và đường.
• Sau khi sinh trong khi cho con bú chất dinh dưỡng lỏng hơn nên được thực hiện so với thời kỳ trước khi mang thai.
• Nên tiêu thụ thường xuyên sữa, sữa chua và phô mai giàu canxi bằng cách uống một lượng nhất định.
• Nên ăn một quả trứng và một phần thịt và rau hoặc các loại đậu mỗi ngày.
• Nên tiêu thụ các món ăn hỗn hợp đậu, đậu xanh, đậu lăng và bulgur, cam, quýt, cà chua, rau mùi tây, ớt xanh, hành lá, như rau và trái cây giàu vitamin C.
• Rau và trái cây giàu vitamin nên có mặt trong mọi chế độ ăn uống.
• Thực phẩm chế biến sẵn khác có chứa các chất phụ gia như xúc xích, xúc xích, xúc xích không nên ăn càng nhiều càng tốt.
• Vitamin D không được tìm thấy trong thực phẩm. Tuy nhiên, nó được cung cấp bởi sự phản xạ trực tiếp của tia nắng mặt trời lên da. Vì vậy, mẹ cho con bú nên chăm sóc để tắm nắng.
• Muối iốt phải được sử dụng trong bữa ăn. Iốt, không đủ trong thực phẩm tự nhiên, truyền từ sữa mẹ sang em bé bằng cách sử dụng muối iốt.
• Trái cây sấy khô và trái cây sấy khô rất giàu khoáng chất như sắt và canxi cũng như năng lượng mạnh mẽ. Những thực phẩm có thể được tiêu thụ bằng cách kiểm soát cân nặng.
• Không uống trà với thức ăn vì nó gây thiếu máu. Trà giữa buổi sáng, giữa các bữa ăn, chẳng hạn như buổi chiều muộn, 1-2 giờ sau khi ăn nên uống say mở, trà chanh, nước chanh nên được thêm vào. Các loại trà thảo dược như linden, bạc hà, hoa cúc và hoa hồng nên được ưu tiên làm đồ uống.
• Không nên đổ nước luộc rau, mì ống và mì. Đậu khô, đậu xanh và đậu thận, chẳng hạn như các loại đậu, nên được ngâm sau khi rửa kỹ và nước sôi không nên đổ.
• Mật có thể tạo máu và đường là nguồn năng lượng rỗng. Ăn mật đường ngọt thay vì đường là một trong những biện pháp được thực hiện để chống thiếu máu.
• Vì thuốc trừ sâu được ném vào nông sản, rau và trái cây nên được rửa kỹ.
• Tay phải sạch khi chuẩn bị thức ăn. Nên rửa tay thường xuyên bằng nước xà phòng.
• Không sử dụng thuốc mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
• Việc em bé luôn ở trong vú khi bú và ngủ trong khi bú là dấu hiệu cho thấy việc cho con bú được cải thiện.
• Thành công cho con bú nên thoải mái, mệt mỏi và không nên đầy đủ, lỗ mũi phải sạch sẽ, nên thở thoải mái.
• Phản xạ hút của em bé được thiết lập bằng cách đặt nó vào miệng vú. Em bé được yêu cầu vắt một vài giọt sữa vào miệng và bắt đầu bú.
• Thời gian cho con bú có thể thay đổi tùy theo từng em bé và dự kiến ​​sẽ đạt đến độ bão hòa, nghĩa là để hấp thụ sữa trưởng thành.

// www. / Cho con bú bà mẹ-on-the-book /

Lợi ích của sữa mẹ

• Sữa mẹ là thực phẩm lý tưởng cho trẻ sơ sinh.
• Sữa mẹ là thực phẩm tự nhiên và tươi nhất.
• Dễ tiêu hóa sữa mẹ.
• Sữa mẹ luôn sạch sẽ, không có mầm bệnh.
• Sữa mẹ bảo vệ bé khỏi các bệnh.
• Sữa mẹ cung cấp một liên kết tình yêu đặc biệt giữa bạn và em bé.
• Hãy chắc chắn cung cấp sữa sẫm màu trong vài ngày đầu sau khi sinh cho bé mà không lãng phí.
• Massage vú khi mang thai để sẵn sàng cho con bú.
• Nếu bạn chú ý đến việc cho bé ăn trong núm vú giả, sữa của bạn sẽ tốt và em bé sẽ phát triển khỏe mạnh.
• Ngoài chế độ ăn uống bình thường, hãy tiêu thụ 10-12 ly thực phẩm lỏng (sữa, bơ sữa, compote, súp) mỗi ngày.
• Chỉ cho con bú trong 6 tháng đầu.
• Kiểm tra cân nặng của bé mỗi tháng.
• Sau 6 tháng, chỉ dùng sữa mẹ là không đủ. Các chất dinh dưỡng bổ sung nên được bắt đầu trong tháng này. Sữa mẹ có thêm chất dinh dưỡng Lên đến 1-1,5 tuổi Bạn có thể cung cấp.

Tại sao sữa mẹ bị cắt?

  • Ít nghỉ ngơi và cảm thấy mệt mỏi.
  • Cảm thấy căng thẳng và nghĩ rằng sữa của bạn không đủ cho em bé.
  • Thiếu hỗ trợ cho con bú từ môi trường của bạn.
  • Cho bé ăn thức ăn nhân tạo trước.
  • Nếu bạn gặp vấn đề với kỹ thuật và thời gian cho con bú của bạn.
  • Nếu em bé của bạn bị bệnh và không thể hấp thụ sữa của bạn trong một thời gian dài.
  • Bạn đã ngừng cho con bú vì một số bệnh của bạn.

Súp đặc biệt dành cho bà mẹ cho con bú

Thành phần:

100 gram thịt bò bít tết
1 tách trà lúa mạch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành vừa
3 quả cà chua vừa
2 củ cà rốt vừa
4 cốc nước
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
Chén trà húng quế thái nhỏ

chuẩn bị: Luộc bít tết trong nước. Thêm lúa mạch gần với sự sôi của bít tết. Sau khi bít tết được đun sôi, loại bỏ bít tết khỏi nước và cắt thành dải mỏng. Thêm một lần nữa vào nước dùng. Gọt vỏ cà rốt và cắt khối. Gọt vỏ cà chua, xay bằng cách tách hạt. Gọt vỏ hành, xay. Nhẹ nhàng xoay các thành phần xay và húng quế mà không cần đốt một muỗng canh dầu ô liu. Thêm tất cả các thành phần vào nước. Nấu trên lửa vừa trong 20 phút cho đến khi rau mềm. Bạn có thể tiêu thụ nó dưới dạng hạt hoặc thoát qua máy xay. Bon thèm ăn.