Mang thai

Mang thai với cân nặng lý tưởng của bạn

Mang thai với cân nặng lý tưởng của bạn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Được biết, có một mối quan hệ chặt chẽ giữa các vấn đề phơi nhiễm quá mức và rụng trứng, mọc tóc và kháng insulin, và những điều này ảnh hưởng xấu đến việc có con. Như vậy đó; Nếu người phụ nữ có kinh nguyệt không đều hoặc có vấn đề về rụng trứng, chỉ có thể điều hòa kinh nguyệt bằng cách giảm cân và tập thể dục.

Các mẹ rất yếu cũng nên cẩn thận.

Điều quan trọng là phải nhận thức được cân nặng lý tưởng của người mẹ tương lai trước khi mang thai, cũng như tăng cân khi mang thai. Tuy nhiên, không chỉ những bà mẹ tương lai thừa cân, mà cả những bà mẹ tương lai có cân nặng thấp hơn bình thường cũng nên cẩn thận. Sự yếu kém quá mức cũng gây nguy hiểm cho cơ hội mang thai. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin và khoáng chất thường thấy ở phụ nữ thiếu cân do suy dinh dưỡng. Vì lý do này, nên đạt được cân nặng lý tưởng với chương trình dinh dưỡng phù hợp 3 tháng đến 1 năm trước khi quyết định mang thai. Mẹ bầu nên mang thai với cân nặng bình thường, với chỉ số khối cơ thể trong khoảng 18,5-24,9 kg / m2.

Không có thức ăn cho hai người

Điều rất quan trọng đối với người mẹ tương lai là có một cân nặng lý tưởng cũng như chăm sóc các bữa ăn được kiểm soát của mình trong thai kỳ. Cần tránh xa dinh dưỡng đa phương và đơn phương trong thai kỳ và để có được dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng từ các nhóm thực phẩm cơ bản trong ngày. Hơn nữa, trái với niềm tin phổ biến, không cần phải ăn cho hai người. Điều đầu tiên cần làm để ngăn ngừa thừa cân khi mang thai là tìm hiểu loại thực phẩm nào được tiêu thụ và bao nhiêu.

Loại bỏ cân nặng dư thừa của bạn trước khi mang thai

  • Mang thai như thừa cân;
  • Tăng tỷ lệ tăng huyết áp mãn tính khi mang thai.
  • Có thể gây tiền sản giật (ngộ độc thai kỳ).
  • Tăng nguy cơ mang thai đường.
  • Tăng nguy cơ sinh em bé thừa cân.
  • Có thể gây ra thai chết lưu.
  • Nó làm tăng khả năng sinh mổ.
  • Xuất huyết sau sinh, bụng dưới, đường tiết niệu, nguy cơ nhiễm trùng vị trí vết thương cao.
  • Rối loạn não-tủy-tủy sống, thành bụng, bất thường về tim và nhiều bất thường khác có thể tăng ở trẻ.

Vì lý do này, các bà mẹ thừa cân nên giảm cân bằng cách áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ và tập thể dục trước khi mang thai. Điều rất quan trọng là người mẹ mong đợi nhận được thông tin từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bởi vì chế độ ăn uống vô thức có thể làm giảm cơ hội mang thai của bạn.

Khuyến cáo trong khi mang thai, dùng tất cả các chất dinh dưỡng cơ bản và đủ thường xuyên để tạo ra chế độ ăn uống lý tưởng. Điều quan trọng là có được thực phẩm cân bằng từ các thực phẩm cơ bản được xác định là protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất từ ​​quá trình mang thai. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thấp không có giá trị gì ngoài việc tăng cân không cần thiết. Nên sử dụng lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cho một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp.

Mặc dù mang thai thay đổi từ người này sang người khác, tăng cân bình thường dao động từ 10 đến 12 pounds. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi tùy theo cân nặng và chiều cao trước khi mang thai, tuổi, số em bé, sự thèm ăn, cho dù là bệnh chuyển hóa (tiểu đường, v.v.), đặc điểm kinh tế xã hội và văn hóa và hoạt động thể chất hàng ngày của người mẹ tương lai.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos