Chung

Làm thế nào tôi có thể giúp con tôi ngủ trưa lâu hơn?

Làm thế nào tôi có thể giúp con tôi ngủ trưa lâu hơn?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nó phụ thuộc vào lý do tại sao giấc ngủ ngắn của anh ta bị cắt ngắn. Nếu anh ấy thức dậy sau khi được nghỉ ngơi, anh ấy cần - ngay cả khi trước đó bạn là sẵn sàng cho anh ấy lên - bạn không thể làm gì nhiều. Nhưng nếu trẻ thức dậy vì một lý do khác, bạn có thể thực hiện các bước sau để khuyến khích trẻ nghỉ ngơi ban ngày nhiều hơn:

Biết thói quen ngủ của trẻ. Nếu bạn đặt trẻ nằm xuống trước khi trẻ sẵn sàng, trẻ có thể sẽ bắt đầu. Nếu bạn đặt anh ấy xuống quá muộn, anh ấy có thể sẽ không ngủ ngon vì quá mệt mỏi.

Mỗi trẻ mới biết đi đều có lịch ngủ riêng. Hầu hết trẻ mới biết đi bắt đầu chợp mắt vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi giấc khoảng một giờ, sau đó chuyển sang ngủ trưa dài hơn từ hai giờ trở lên. Những người khác không ngủ trưa mà đi ngủ sớm hơn vào ban đêm. Cả hai kịch bản đều hoàn toàn bình thường. Sử dụng thử và sai để tìm ra thời điểm ngủ trưa lý tưởng của trẻ, sau đó cố gắng tuân thủ chúng.

Suy nghĩ lại thói quen ngủ trưa của bạn. Một số trẻ mới biết đi thức dậy sớm sẽ ngủ lại với một chút động viên, chẳng hạn như một cái vỗ về yêu thương. Nhưng nếu con bạn thức dậy cáu kỉnh và không tỉnh táo, thì vấn đề có thể là bé không biết cách tự ngủ lại.

Hãy nghĩ xem anh ấy sẽ ngủ trưa như thế nào. Bạn có đá anh ta, chăm sóc anh ta, hay để anh ta gật đầu trong vòng tay của bạn? Giúp anh ấy tìm cách xoa dịu giấc ngủ như một phần của thói quen ngủ trưa của bạn có thể giải quyết vấn đề.

Đảm bảo nơi ngủ trưa của trẻ yên tĩnh, tối, mát mẻ và thoải mái. Nếu anh ấy ngủ trên một tấm chiếu trong phòng khách chứ không phải trong phòng ngủ với các mảng màu được vẽ, có khả năng giấc ngủ ngắn của anh ấy sẽ không kéo dài. Nói chung, trẻ em ngủ trưa tốt nhất ở cùng một nơi mà chúng ngủ vào ban đêm.

Cân nhắc việc bỏ một giấc ngủ ngắn. Đúng vậy, chuyển từ hai giấc ngủ ngắn sang một giấc ngủ ngắn có nghĩa là con bạn ngủ ít hơn tổng thể trong ngày, nhưng giấc ngủ ngắn còn lại có thể kéo dài hơn. Nếu con bạn thức dậy sớm từ buổi sáng hoặc buổi chiều, đó có thể là manh mối để con bạn sẵn sàng chuyển sang một giấc ngủ ngắn. Hầu hết trẻ mới biết đi thực hiện quá trình chuyển đổi giữa 12 và 18 tháng.


Xem video: BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH NGỦ TRƯA CHƯA??? Kỹ Năng Sống (Tháng Hai 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos