Chung

Bạn có khó ngủ không?

Bạn có khó ngủ không?

Một số trẻ không muốn đi ngủ và ngủ vào ban đêm. Đây là một tình huống thường gặp của mẹ và cha của đứa trẻ. Khi bạn cố gắng cho con đi ngủ, con bạn tìm thấy những lý do như orum tôi muốn uống nước, tôi muốn đi vệ sinh, tôi sẽ nói điều gì đó khác và cố gắng hoãn thời gian đi ngủ. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng nhất bạn nên làm là xây dựng quy tắc giờ đi ngủ và áp dụng quy tắc này một cách nhất quán. Dưới đây là lời khuyên chi tiết

Cha mẹ có thể làm gì?

1. Cẩn thận về việc con bạn cần ngủ.

Hãy chắc chắn rằng các yêu cầu của trẻ em không cho biết nhu cầu của chúng. Vì vậy, nếu một đứa trẻ không muốn ngủ, điều đó không có nghĩa là nó không cần ngủ. Vì vậy, hãy nhớ rằng nhiệm vụ của bạn là xác định thời gian nhập viện và thời gian khởi hành thích hợp cho nhu cầu ngủ của con bạn, và hướng dẫn bé về thời gian ngủ theo tỷ lệ mà con bạn cần. Một điều cần lưu ý là một số học sinh mẫu giáo có thể ngủ trong giờ học trong ngày, vì vậy con bạn có thể muốn ngủ ít hơn ở nhà vì chúng đáp ứng một số nhu cầu ngủ của chúng ở trường, đó là điều bình thường và dễ hiểu. Nếu con bạn có thời gian ngủ ở trường, bạn có thể điều chỉnh thời gian nghỉ ở nhà.

2. Quy tắc

- Giải thích các quy tắc mà bạn muốn đặt ra về giờ đi ngủ của con bạn vào ban ngày, các quy tắc bạn giải thích trước khi đi ngủ có thể gây ra cuộc thảo luận giữa bạn và con bạn, điều này có thể dẫn đến việc hoãn giờ đi ngủ.

- Dự đoán rằng con bạn sẽ phản ứng với các quy tắc bạn đã đặt ra về thời gian đi ngủ và kiên nhẫn.

- Hãy ổn định và tuân theo các quy tắc bạn đặt ra một cách nhất quán.

3. Trẻ em cần một khoảng thời gian ngủ đều đặn và đều đặn

- Tạo thói quen ngủ cho trẻ và cố gắng áp dụng nó trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đi vệ sinh, đánh răng, đọc sách và ngủ ngủ

- Hãy cẩn thận để thực hiện các hoạt động mà con bạn sẽ bình tĩnh và chuẩn bị cho giấc ngủ, chẳng hạn như tắm hoặc đọc sách. Các hoạt động bạn nên tránh là xem tivi, chạy xung quanh, chơi game trên máy tính aktivit

- Đặt con bạn lên giường và rời khỏi phòng trong khi bé vẫn còn thức.

4. Sau khi con bạn đi ngủ

Nếu anh ấy gọi lại cho bạn sớm ...

Nói với anh ấy là giờ đi ngủ.

-Không bắt đầu tranh cãi với anh ta.

Nếu nó đến với bạn một lần nữa trong một thời gian ngắn

Bình tĩnh và đưa anh ta đi ngủ.

- Nhắc nhở tôi rằng đây không phải là một hình phạt, đó là một quy tắc phải tuân theo.

- Không bao giờ tranh luận.

Hãy ổn định.

- Hãy nhớ rằng không dễ để thay đổi hành vi và được xác định

-Hãy cẩn thận không thỏa hiệp các quy tắc của bạn

5. Thưởng cho con bạn

- Thưởng cho con bạn khi bé ngủ đúng giờ,

Tập trung vào hành vi tích cực, không sai lầm, để khen thưởng

Cho nó ngay sau khi nhận giải, chẳng hạn, bạn có thể thưởng cho con bằng cách làm những gì bé muốn cho bữa sáng vào sáng hôm sau.

Liên hệ trực tiếp với Idil