Sức khỏe

Khuyến cáo để giảm bớt buồn nôn khi mang thai

Khuyến cáo để giảm bớt buồn nôn khi mang thai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Buồn nôn và nôn khi mang thai là một tình trạng gây ra bởi hormone thai kỳ. Buồn nôn và nôn, thường thấy trong thai kỳ, có thể kéo dài đến 16 tuần. Trên thực tế, buồn nôn cũng là một phát hiện chủ quan cho thấy sức sống của em bé đang phát triển của bạn.

Một số loại thuốc được dùng để giảm buồn nôn và nôn vì chúng không thoải mái và không làm bạn buồn nôn. Nó chỉ làm giảm một phần khiếu nại của bạn. Vì đây là một giai đoạn tạm thời, có thể được cung cấp rằng tình trạng này là nhẹ hơn bằng cách tuân theo các quy tắc chế độ ăn uống thích hợp.

Khuyến cáo buồn nôn:

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, ngay trước khi bạn ra khỏi giường hoặc ăn nhẹ ngay khi bạn thức dậy. Nó có thể là grissini hoặc bánh quy hoặc một miếng phô mai với bánh mì. Vì vậy, bạn sẽ thấy rằng ngày của bạn thoải mái hơn.

• Ăn một lượng nhỏ, nhưng thường xuyên. Điều này có thể được khoảng một giờ hoặc trong khoảng thời gian lên đến 2 giờ.
• Không lấp đầy dạ dày của bạn trong bữa ăn. Thay vào đó, bạn có thể tăng số lượng bữa ăn để có được cùng một lượng thức ăn thường xuyên hơn và ít hơn.
• Thường thích thực phẩm lạnh. Đồng thời bạn sẽ nhận được chất lỏng và nước ép trái cây nên lạnh.
• Tránh xa thịt đỏ và thịt sống, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Bởi vì những điều này sẽ làm tăng buồn nôn của bạn. Ngoài ra, thiệt hại của thịt sống được mọi người biết đến.
• Bánh mì nướng và phô mai nên là lựa chọn đầu tiên của bạn. Bởi vì loại thực phẩm này giúp giảm buồn nôn.
• Mặc dù có tất cả các biện pháp phòng ngừa này, buồn nôn và đặc biệt là nôn vẫn tiếp tục, bạn có thể sử dụng các biện pháp chống buồn nôn được khuyến nghị. Trong trường hợp không buồn nôn và nôn, bạn có thể ăn thức ăn bình thường.

Mẫu gợi ý chế độ ăn uống hàng ngày

buổi sáng
Ngay khi bạn thức dậy, 1-2 miếng grissini hoặc bánh quy mặn.

Vào bữa sáng:
• Bánh mì nướng (1-3 lát)
• Phô mai trắng, cheddar tươi và các loại phô mai khác +
• Rau và trái cây gọt vỏ (táo, lê, chuối, dâu tây)
• Trà trong hoặc nước ép trái cây tốt nhất

Bây giờ là 11:00:
quả

Vào bữa trưa:
• Súp không có mì
• Dầu ô liu lạnh
• 1 miếng thịt gà luộc
• Nước ngọt lạnh (soda, soda, nước ép trái cây)

Chiều:

• Mở trà hoặc nước trái cây
• Bánh quy, grissini hoặc bánh ngọt hoặc bánh mì nướng (1-2 lát)
• Các loại phô mai

Vào bữa tối:
• Thịt gà luộc và rau luộc
• Khoai tây nghiền
• Kem sữa trứng hoặc kem lạnh

Đêm:
• Giống trái cây gọt vỏ hoặc 1 ly nước ép trái cây


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos